Для того чтобы быть здоровыми требуется правильное питание, которое для женщин и мужчин весьма различается. Некоторые витамины и минералы для женского организма необходимы в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо ответственно относиться к составлению своего меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них заключающаяся поможет уберечься от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими учеными, которые проводили исследования. Вместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода изрядно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В подобных целях весьма полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, поскольку спасает от подобного заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На активность мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав препятствуют развитию патологий женских половых органов.
Имеется ещё масса продуктов очень полезных для женщин: тут и помидорчики, предохраняющие от рака, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот дары моря надо принимать в пищу с осторожностью. Специалисты Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, проникающий в водоемы из-за современной промышленности. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
