Мы есть то, что кушаем - весьма мудрое изречение. Мы принимаем в пищу великое множество разных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. К примеру, есть продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, такими продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают работу мозга;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не дающие возможности уменьшиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а учеными доказано, что от этого зависит душевное состояние. Употребление кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем есть тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Врачи рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, поскольку в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что ужасно актуально для жителей России вследствие особенностей климата. Также полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока создано много. Подобное растение является действительной кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Важным качеством чеснока является его способность противостоять образованию тромбов. Результат заметен уже после 1-2 часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок предохраняет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый перечень продуктов, которые помогут нам приподнять настроение и улучшить состояние здоровье, хотя отдельные из них имеют противопоказания, поэтому принимать в пищу их необходимо с осторожностью.
